顧此失彼，生活失衡

　　M在一家公司奉獻了五年，好容易熬到人力資源部主管的位子。升職后，業(yè)績指標(biāo)被拔高一大截，忙得連喘氣的時間都沒有。公司處于發(fā)展期，不僅在招人方面有很大需求，繁重的內(nèi)訓(xùn)安排也讓她在周末總不定時地加班。工作量增長極大地擠壓了M的生活和休息時間，沒法陪伴孩子與家人，為此引發(fā)了好幾次家庭矛盾。一邊是工作的壓力，一邊是家庭的負擔(dān)，讓M處于兩難之中。

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家點評：生活就是一臺天平，工作和生活左右各在一端，但現(xiàn)在很多職場人的天平都傾斜向了工作的一邊，生活失衡帶來各種不和諧。尤其是一些“白骨精”，隨著職位的上升，急需對工作和生活進行整體規(guī)劃，統(tǒng)籌管理、分配好時間。職業(yè)規(guī)劃師建議，在做好整年規(guī)劃的基礎(chǔ)上，以月為單位，分配每月要完成的最重要的工作和生活任務(wù)，參照規(guī)劃來分配時間，成功實現(xiàn)各個生活角色的轉(zhuǎn)換，求得工作和生活的和諧。

　　擺脫走一步看一步生涯 成為職場強者

　　得過且過，難有突破

　　T畢業(yè)后一直從事本專業(yè)工作——平面設(shè)計，幾年過去了沒多大進步，相比應(yīng)屆畢業(yè)生，T并沒有太多優(yōu)勢。T一直覺得，反正計劃趕不上變化，而且設(shè)計工作本來就是項目型的，有任務(wù)就做，沒有就閑著。這么一天天過著，T一邊幻想著有朝一日出人頭地的日子，現(xiàn)實里卻一天天得過且過，拿不出行動的魄力和勇氣，“能有口飯吃就不錯了，還折騰什么?”他始終這樣說服自己。

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家點評：工作五年左右，職場上相當(dāng)一部分人會遇到一個“坎”——到底是繼續(xù)還是轉(zhuǎn)型?轉(zhuǎn)型的風(fēng)險和成本很高，總讓人望而卻步。其中一些人大膽嘗試了一次，卻因職業(yè)定位不清、發(fā)展切入點不合適等各種原因?qū)е罗D(zhuǎn)型失敗，最終不得不退回原位，繼續(xù)熬著，得過且過。首席職業(yè)規(guī)劃師洪向陽提醒職場人，得過且過的工作狀態(tài)對職業(yè)發(fā)展有很大的負面影響，不僅讓你難以在當(dāng)前的工作中做出成績，更易讓你的長期發(fā)展陷入負循環(huán)。想要改變現(xiàn)狀、實現(xiàn)轉(zhuǎn)型，需要做出可行且周密的職業(yè)規(guī)劃發(fā)展方案。此環(huán)節(jié)中涉及對當(dāng)前工作平臺的評估、自身核心競爭力的提煉等，職場人如不能有效、準(zhǔn)確地完成，不妨盡快請教專業(yè)的職業(yè)規(guī)劃師，以免蹉跎光陰，一錯再錯。

　　倦怠滋生，價值感不足

　　M從銷售工作轉(zhuǎn)做行政后，工作節(jié)奏明顯比以前緩慢很多，這讓M覺得輕松自在。但隨著時間的推移，行政工作越來越單調(diào)和乏味，M發(fā)現(xiàn)自己在公司的價值和地位遠不如從前，工作越做越?jīng)]勁。“行政工作怎么做都沒價值，努力又有什么用?”M心態(tài)失衡，工作效率大幅下降，這更使得她工作拖沓，在公司里無價值無地位。

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家點評：“世上沒有一勞永逸的工作。”職業(yè)規(guī)劃師方文怡認為，工作不可能天天有新驚喜、新創(chuàng)意和新挑戰(zhàn)，久而久之，在壓力和循環(huán)往復(fù)的日程中，很多職場人容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。用網(wǎng)絡(luò)上的流行語說，“大家都需要打一針雞血以振奮精神”，因此只有通過制定階段性的職業(yè)目標(biāo)和優(yōu)化工作流程，并做好每季度、每周的工作計劃和職業(yè)規(guī)劃，才能有效地提升工作積極性和效率，并增加自己的價值感和成就感，形成良性循環(huán)。

　　無條件認同“外面只有自己”不是成長

　　虛度光陰，難有積累

　　迷迷糊糊又過了一年，A在X公司做了兩年的外貿(mào)跟單，時常還要處理老板不定時安排的工作任務(wù)，東一點西一點零散的工作讓他總是處在應(yīng)付狀態(tài)。一段時間下來，自己還是沒積累下什么專業(yè)技能，眼看著就這樣得過且過，不進則退的危機感讓他很恐慌。新一年這樣的情況還在繼續(xù)，遙遙無期，A絕望又無力。

　　向陽生涯職業(yè)規(guī)劃專家點評：缺乏職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)規(guī)劃，是應(yīng)屆畢業(yè)生和職場新人的通病。因為沒有目標(biāo)和前進的方向，很容易隨波逐流，難以在一個選定的方向上進行有效的積累，只能是忙于應(yīng)付眼前的工作。職業(yè)規(guī)劃師董晨潔提醒職場人，從大學(xué)畢業(yè)到30歲，是個人職業(yè)發(fā)展的積累階段，選對方向、制定好長遠發(fā)展規(guī)劃非常重要，等過了30歲還未在某個領(lǐng)域有所積累，很快就會被競爭所淘汰。

　　競爭積累，時間管理是必備技能，“走一步，看一步”的工作方式已不再適用于這個時代。規(guī)劃師認為，只有目標(biāo)清晰，提前規(guī)劃，才能以不變應(yīng)萬變;只有看清前進的路，才能讓自己處于主動、積極的狀態(tài)中以應(yīng)對萬難;只有“時刻準(zhǔn)備著”，才能最大限度地利用好時間和資源，成為職場上的強者!